Упражнение на принятие себя

Практика на принятие себя, для поднятия настроения и самооценки на каждый день.

И так, сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько вдохов и выдохов, прочувствуйте свое тело.

Затем, в центре груди, в сердечном центре, увидьте, ощутите солнышко, оно теплое ласковое и поместите себя в солнышко.

 

Какие у вас пошли ощущения?

Возможно страх, боль, чувства вины или нежность, принятие, единение с самим собой?

Если это страх, то постарайтесь понять, с чем он связан, не бойтесь посмотреть в этот страх, также и с болью и т.д., выясните, что вызвало эти неприятные ощущения в вас, и трансформируйте их в свою осознанность.

 

Разрешите себе проявить любовь к себе, вы этого достойны по праву рождения, поделитесь этой любовью с кем захочется, не бойтесь ее транслировать в свою жизнь и окружающее пространство, и вы заметите как вас начнут посещать небольшие чудеса.

Постарайтесь максимально проявить свои чувства. Выполняйте практику столько раз, сколько захочется, слушайте себя.

Будьте счастливы!