Школа саморазвития Норны

Форум Салон красоты Старт https://nornu.ru/forum/131-846-1#1686Сеанс в потоках Синерго "Открытие дорог Благосостояния" https://www.nornu.ru/forum/128-815-1
Меню сайта
Вход на сайт
Последние новости
Мы в соцсетях
Мы ВКонтакте Мы в Твиттере Мы на Одноклассниках Мы на Google+ Мы в Facebook Мы на YouTube
ФАЗЫ ЛУНЫ
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 13
Друзья сайта
Каталог сайтов и статей iLinks.RU LiveRSS: Каталог русскоязычных RSS-каналов Наш сайт в каталоге manyweb.ru
Статистика

ПОЗВОНОЧНИК-ПРОВОДНИК НАШИХ ЭМОЦИЙ - ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ - Начинающим волшебникам - Лечение биоэнергетикой

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ » Начинающим волшебникам » Лечение биоэнергетикой » ПОЗВОНОЧНИК-ПРОВОДНИК НАШИХ ЭМОЦИЙ
ПОЗВОНОЧНИК-ПРОВОДНИК НАШИХ ЭМОЦИЙ
ЛюдмилаДата: Суббота, 08.04.2017, 22:20 | Сообщение # 1
Мастер
Группа: Администраторы
Сообщений: 1052
Награды: 3
Статус: Offline
Позвоночник,проводник наших эмоций
Остов нашего тела состоит из 24 позвонков. Эта удивительная структура 
поддерживает скелет в вертикальном положении и одновременно 
обеспечивает надежную защиту нашей центральной нервной системы. Каждый нервный импульс, сознательный или бессознательный, эмоциональный или механический, через позвоночник поступает в мозг или же из него, будто по сверхскоростной магистрали. К сожалению, мы часто недооцениваем значение этой сложной системы — как для нашего здоровья, так и для душевного равновесия. 

В прямом смысле слова 
Мы инстинктивно чувствуем, как глубоко связана осанка с нашими 
переживаниями. Когда негативные эмоции «тяжелым грузом ложатся на 
плечи» или неудача «сбивает с ног», мы подавлены, сутулимся, чувствуя 
напряжение в области шеи и верхней части спины. Неожиданная удача, 
напротив, заставляет нас «воспарить», расправить спину, а
удовлетворение собой позволяет «шагать по жизни с высоко поднятой 
головой». Сильный стресс может вызвать не просто напряжение, но и боль в спине. Болезненные ощущения в области спины, которые возникают в результате стресса, так называемые психогенные боли, стресс может явиться причиной тонического напряжения мышц спины в любом отделе позвоночника, провоцируя болевой синдром. 

Связующее звено. О чем говорит Ваша спина? 
Боль в плечах
Это обычное следствие долгого сидения за компьютером или за рулем 
машины связано с напряжением мышц и приводит к сдавленности 
позвоночника в области шеи. 
Как облегчить положение: 
Сделайте глубокий вздох, приподнимите грудную клетку и отведите плечи назад, повторите это движение несколько раз. 

Напряжение в средней части спины
Напряженность мышц в этой области ограничивает иннервацию внутренних органов и может повлиять на работу надпочечников, мочевого пузыря или почек. Иногда ощущение напряжения, наоборот, может быть вызвано функциональными нарушениями в мочеполовой системе. 
Как облегчить положение: 
Дышите животом, это поможет уменьшить мышечное напряжение и стресс. Посетите врача, чтобы исключить вероятность того, что причина — во внутренних органах. 

Боли в нижней части спины. 
Они могут быть вызваны напряжением внутренних мышц, когда человек долго сидит. Большинство из нас слегка «сползает» при долгом сидении, изгибая позвоночник и еще больше перегружая его. 
Как облегчить положение: 
Попробуйте сидеть на фитболе, мяче большого диаметра — для удержания равновесия на нем требуется постоянно держать спину прямой. Еще один вариант — подобрать ортопедические 
подушки для стула. 

6 способов помочь спине 
Укреплять внутренние мышцы.
 
Самое простое упражнение для укрепления внутренних мышц — поднятие ног. Для этого нужно лечь на спину на пол, прижав поясницу и лопатки к 
поверхности (то есть максимально распрямить все изгибы позвоночника), и медленно поднимать и опускать ноги поочередно, по 10 раз каждую. Затем поднимать и опускать ноги вместе — еще 10 раз. Если проделывать это упражнение ежедневно, мышцы заметно окрепнут уже через неделю. 

Улучшать свою осанку.

Чтобы улучшить осанку, когда вы сидите, попробуйте одно из упражнений: представьте, что от макушки головы идет веревка, которая тянет вас вверх, расправляя и вытягивая позвонок за позвонком. После некоторой тренировки вам с легкостью удастся представлять этот виртуальный канат, и вы заметите, что в процессе упражнения напряжение в спине ослабевает. 

Больше двигаться
Когда мы сидим, напряжение в позвоночнике в полтора раза больше, чем 
когда мы стоим. Старайтесь каждые 30 минут вставать из-за рабочего 
стола, чтобы немного подвигаться. Буквально любое движение облегчает 
напряжение спины, а потягивания помогают позвоночнику быть гибким. 

Пить воду. 
Хорошая гидратация помогает поддерживать амортизационные способности межпозвоночных дисков. Она также помогает цереброспинальной жидкости свободно двигаться по позвоночнику. Обычно мы сосредоточены на делах и пропускаем слабые сигналы тела, нуждающегося в воде, поэтому лучше всегда иметь стакан воды возле рабочего места и пить всегда, когда есть малейшее желание. 

Дышать глубоко. 
Старайтесь дышать животом — это автоматически заставит вас сидеть 
прямо. Несколько глубоких вздохов расслабят спину и облегчат боль в 
мышцах. 

Выбрать ортопедическую подушку. 
Существуют ортопедические подушки под спину, которые можно 
использовать, если на работе вам приходится много сидеть, — по форме 
они соответствуют естественным изгибам позвоночника. Специальная 
подушка для сна помогает полноценно расслабиться мышцам шеи и улучшить кровоснабжение мозга.
 
Форум » ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ » Начинающим волшебникам » Лечение биоэнергетикой » ПОЗВОНОЧНИК-ПРОВОДНИК НАШИХ ЭМОЦИЙ
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:




Copyrightnornu.ru © 2019
uCoz
Мини-чат
Для добавления необходима авторизация